進階體式的解析與優化 Ⅰ：手平衡（Yoga Alliance CEU 瑜珈聯盟繼續教育學分進修系列）
瑜珈體式中與手部支撐相關的動作如平板式、鱷魚式、烏鴉式等，經常是練習者們覺得具有挑戰，或者感到困惑的部分，除了加強手臂肌力、增加核心力量與不斷重複練習外，似乎再也沒有其他方式可循。 然而，伴隨著過度練習及重複動作而來的手腕擠壓、手肘緊繃，甚至肩膀疼痛等不適感，無形中影響練習心情、阻礙練習信心，甚至產生擔憂懼怕。 這個工作坊將透過解剖學、肌動學與生物力學的實際知識概念，帶領練習者重新檢視手部的關節、組織和肌肉，並漸進式地藉由基礎動作建立紮實根基、變化動作提升活動功能、進階動作優化穩定能力，最後再進入手平衡體式，以安全、省力、具備效能的體驗練習瑜珈進階體式。 ★ 本工作坊為 Yoga Alliance CEU 瑜珈聯盟繼續教育學分進修系列課程。 【日程安排】 ● 9:00 – 10:30 團體練習 ● 10:30 – 11:00 團體分享 ● 11:00 – 12:00 知識解析（1）：手掌與手肘 ● 12:00 – 13:30 午餐休息 ● 13:30 – 14:30 優化練習（1）：基礎動作 - 手部根基功能 ● 14:30 – 15:30 知識解析（2）：肩膀 ● 15:30 – 16:30 優化練習（2）：變化動作 - 手部活動功能 ● 16:30 – 17:30 優化練習（3）：進階動作 - 手部穩定功能 （以上時間將視當日上課實際情況彈性調整） 【授課教師】 瑜珈療癒師 Yoga Therapist- 王旭亞 Jelly Wang ● 臺灣瑜珈療癒協會副秘書長 ● Yoga Mindon 瑜珈療癒學院 RYT200瑜珈聯盟瑜珈師資培訓講師 ● Phoenix Rising Yoga Therapy 美國瑜珈療癒認證瑜珈療癒師 ● Pain Care U 加拿大疼痛照護瑜珈認證療癒師 ● E-RYT 500 瑜珈聯盟國際認證資深瑜珈導師 ● YACEP 瑜珈聯盟繼續教育學分課程國際講師 ● Nirvana Fitness® 歐洲呼吸適能臺灣首位認證指導師 ● OM Factory Aerial Yoga School 美國空中瑜珈認證教師 ● Yoga Fit Prenatal Yoga 美國認證孕婦瑜珈教師 ● Yoga Fit Senior Yoga 美國認證銀髮族瑜珈教師 ● 個人著作《從呼吸開始的瑜伽療癒》 【主辦單位】 Yoga Mindon 瑜珈療