Yoga Mindon 瑜珈療癒學院

【課程介紹】 瑜珈睡眠（Yoga Nidra）在傳統上是一種引導式的深度放鬆練習，引導師會透過身體掃描、思緒及情緒覺察，或意象引導來幫助人們進入深度休息狀態。科學研究也顯示，此方法具有改善失眠問題及睡眠品質、舒緩壓力及焦慮等情緒，以及提高生活品質等廣泛的健康效益。 本工作坊所介紹的方法，乃是由傳統瑜珈睡眠練習方式衍生，進一步融合當代的神經科學，由多重迷走神經理論（Polyvagal theory）、瑜珈療癒（Yoga Therapy）、心理學及身心學等觀點，介紹立基於瑜珈療癒取向的整合式瑜珈睡眠及身心復原的方法。類似的方法也獲得許多國際專業醫療機構認可，廣泛運用在改善身心健康與創傷復原方面。 課程中將輔以多階段的實際練習，以及個別經驗分享與討論，協助學員了解和熟悉基本的瑜珈睡眠及身心恢復引導方式，讓學員於工作坊結束後，能實際運用在自我身心恢復，或於課堂中帶領基礎的瑜珈睡眠及身心復原技巧。 ※ 本工作坊時數（20 小時）可作為「瑜珈聯盟繼續教育」，並為「整合式瑜珈睡眠」個人引導師 100 小時認證培訓課程之前導必修學分。 【授課講師】 C-IAYT 瑜珈療癒師 Janus Tsai 蔡士傑 Janus 老師為首位取得國際瑜珈療癒師協會 C-IAYT 認證的臺灣籍療癒師；加拿大 Pain Care U 疼痛照護瑜珈亞洲區講師；美國 Phoenix Rising Yoga Therapy 瑜珈療癒學校認證瑜珈療癒師；iRest Yoga Nidra Meditation 瑜珈睡眠冥想 Level 1 認證引導師；Warriors at Ease 創傷感知及適應瑜珈 Level 1 認證指導師；Yoga for Arthritis 關節炎照護瑜珈 Level 1 認證指導師；印度 Shri Kali Ashram 認證 Tantra Yoga 高階導師。 老師擁有心理學學士及運動管理學碩士兩項學位，過去曾擁有十餘年的體適能及運動訓練經驗，同時具有澳洲 Rehab Trainer 進階康復訓練師、丹麥 SMERTEVIDENSKAB. DK 疼痛療癒師、挪威 Redcord 神經肌肉重塑技術（Neurac 1）及進階運動訓練（Active Advance）國際認證訓練師證照，並曾接受過 Anatomy Trains 解剖列車、ZOGA 筋膜瑜珈多維動作、Fascial Fit...

本課程將融合瑜珈療癒 (Yoga Therapy)、瑜珈睡眠 (Yoga Nidra)、迷走神經活化及身心復原的觀點與技巧，並進一步探討療癒性關係、支持與包容性語言、深度覺知、非理性信念、創傷壓力症候群、神經可塑性、身心整合與生活實踐具象化等議題，逐步培養學員擁有整合式瑜珈睡眠個人引導師所需具備的特質與知能。 本培訓課程將為期 6 個月，包含 3 天前導課程、2 天期中演練課程及 2 天個案實際引導及結訓課程，期間將透過學員自我練習、個案引導實習、閱讀指定書籍、個別及團體督導等方式進行，以培育受訓學員成為擁有實務經驗且能獨當一面的引導師。 各項作業的進度安排如下： ● 自我練習紀錄：每 2 週繳交 1 篇。 ● 個案引導紀錄：每 2 週繳交 1 篇。 ● 個案引導影片：每月繳交 1 支。 ● 讀書心得：每 2 個月繳交 1 篇。 ● 督導會談：每月 1 次個別督導及討論（視訊或面談）；每 2 個月 1 次團體督導及討論（視訊）。 ※ 本課程時數（100小時）可作為「瑜珈聯盟繼續教育」學分。 【授課講師】 C-IAYT 瑜珈療癒師 Janus Tsai 蔡士傑 Janus 老師為首位取得國際瑜珈療癒師協會 C-IAYT 認證的臺灣籍療癒師；加拿大 Pain Care Aware 疼痛照護瑜珈首席培訓師；美國 Phoenix Rising Yoga Therapy 瑜珈療癒學校認證瑜珈療癒師；iRest Yoga Nidra Meditation 瑜珈睡眠冥想 Level 1 認證引導師；Warriors at Ease 創傷感知及適應瑜珈 Level 1 認證指導師；印度 Shri Kali Ashram 認證 Tantra Yoga 高階導師。 老師擁有心理學學士及運動管理學碩士兩項學位，過去曾擁有十餘年的體適能及運動訓練經驗，同時具有澳洲 Rehab Trainer 進階復健訓練師、丹麥 SMERTEVIDENSKAB. DK 認證疼痛療癒師、挪威 Redcord 神經肌肉重塑技術（Neurac 1）及進階運動訓練（Active Advance）國際認證訓練師證照，也曾接受過 Anatomy Trains 解剖列車、ZOGA 筋膜瑜珈多面向運動、Fascial Fitness 筋膜適能、神經動能療法（Neurokinetic Therapy）、動態神經肌肉穩定術（...