Yoga Therapy teacher training Level 1（Malaysia）

現代人生活中許多的困擾，如腰酸背痛、莫名的膝蓋疼痛、胸悶……等狀況，很多時候常常不是什麼重大的疾病所引起的，有相當大的比率是來自於肌筋膜的緊繃或張力不平均、肌肉的虛弱及動作模式不良等造成。我們的瑜珈療癒師資培訓課程將結合瑜珈與科學的觀點，協助參與培訓的學員們從覺察身體、瞭解身體，進而可以經由瑜珈來幫助他人。

在基礎瑜珈療癒師資培訓 Level 1我們基礎瑜珈療癒師資培訓 Level 1 的 100 小時訓練課程中，我們將學習到：

Module 1：Yoga Anatomy（2014/7/24-7/27）
經由體位法的練習與理論探討，瞭解人體解剖的奧秘與基本觀念。

Module 2：Sensation & Motion  （2014/10/2-10/5）
當我們瞭解人體解剖的概念後，覺察身體運作與動作模式，將有助於我們找到適合自己的練習方式，進而建立日後評估的概念。

Module 3：Spine （2014/12/3-12/7）
常見的脊椎及骨盆周遭問題，我們將學習到評估判斷的原則與方式，並練習如何實際進行評估，規劃適合個案的瑜珈練習方案。


講師：Janus Tsai

Yoga Alliance 瑜珈聯盟 E- RYT 500 認證資深導師，國際瑜珈療癒師協會成員，美國 YogaFit Yoga Therapy 瑜珈療癒認證教師，目前為臺灣應用復健協會及台安醫院瑜珈療癒課程主持人。

Janus 老師擁有心理學學士及運動管理學碩士兩項學位，並於 2012 年取得印度 Tantra Yoga 高階導師認證。除有近十年的體適能及運動訓練經驗外，Janus 同時具有澳洲 Rehab Trainer 復健訓練師及挪威 Redcord 國際訓練員認證，亦為臺灣應用復健協會自我肌筋膜放鬆技術（Self Myofascial Release Technique）及滑行板訓練（Slide Board Training）首席訓練官。

Janus 老師總保持謙卑的態度，致力於瑜珈與療癒的教學與研究，並不忘持續進修，時常前往世界各地向各領域的專家學者學習與交流，不斷整合各項瑜珈及人體相關的科學與哲學，帶入他的瑜珈療癒課程之中。

備註：
  • 本課程為 200 小時師資培訓的第一階段，參加學員需完成 Level 2 的課程始頒發師資認證，Level 2 課程將於 2015 年舉辦。
  • 完成 200 小時師資培訓課程者可取得 Yoga Mindon 基礎瑜珈療癒師資認證，及台灣應用復健協會瑜珈療癒師資認可（Yoga Alliance 瑜珈聯盟 RYT 200 認證申請中）。
費用 ：
RM5000-00 (early birds before 31/5/2014)
RM5500-00 (after 31/5/2014)
Venue : Yoga Plus, Penang
Contact : Serine @ 0164583131 or
email : plusyoga@gmail.com

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瑜珈裡面定義身體有五個 Kosha，第一層 Annamaya Kosha (肉身層：皮膚、肌肉、骨骼、器官、細胞、組織)，當你一開始接觸瑜珈的時候，會花很多時間探索自己的身體，這是開始對自己的身體產生覺知與身體產生連結的時候，學習如何將關節骨骼正位、學習如何收縮肌肉、感受你的皮膚甚至能在動作中覺知到器官與腺體的改變。 第二層 Pranamaya Kosha (能量層)，是由能量所組成，身體 ⋯⋯ 有 72,000 條能量運行的管道(氣脈)，有七個主要的脈輪，這些部分組成我們的能量層，是超越肉體，肉眼看不見但感覺得到的部分。當能量流通的管道不暢通的時候，身體的層面也會受到影響，能量層中最粗鈍的層面是呼吸，這是為什麼瑜珈非常強調呼吸，一般人無法掌控氣的運行，然而可以以控制呼吸的方式控制較粗鈍的層面，進而讓較精細的層面處於平衡與健康的狀態。如果我們呼吸的方式不正確，對你的細胞、肺產生何種影響？心臟的負擔增加還是減少？為什麼高血壓的人血壓會這麼高呢？因為他的心臟處於一個受壓力的狀態，去看醫生醫生只會開降血壓的藥，如果只是吃藥而不做其他的改善，呼吸的次數還是這麼快的話，血壓是不會降下來的。因為呼吸的方式不正確才造成生理上的疾病。一個人若看起來很健康，肌肉也很發達，營養也足夠，但一旦開始做一些事情就感到疲勞，可能是因為肺活量很弱，呼吸的次數太淺太快，肺無法充分的收縮跟擴張，日復一日下來肋間肌會處於僵硬與無力的狀態，必須要有良好的呼吸，相關肌肉才能夠強壯有力。在能量層若是不健康的話就會反應在肉身層，如果只著重在肉身層而沒有去改善能量層(改變呼吸的方式)，便容易產生生理上的問題。 第三層是 manomaya kosha (心理層)，是由心智所組成，心若無法平靜，能量則無法處於穩定的狀態，呼吸也無法穩定和緩，當處於壓力或生氣時呼吸會短而急促，盡管沒有與人爭吵，憂慮的時候呼吸也會回應情緒狀態，心智影響呼吸，呼吸主要對應的是肺和心臟，心肺是身體兩個主要的器官，心臟提供血液，肺臟提供氣體交換，若肺臟無法作良好的氣體交換(呼吸)，就會造成心臟額外的負擔。心智影響了呼吸，心智也會創造很多東西造成我們的壓力，當心智變得亢奮無法平靜，盡管甚麼事都不做也不講話，但內心卻有很多的念頭一直出現，神經系統變得亢奮，產生類似失眠等等的生理狀況。失眠去看醫生，醫生只會開出安眠藥卻沒有針對問題去處理，
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