瑜珈裡面定義身體有五個 Kosha,第一層 Annamaya Kosha (肉身層:皮膚、肌肉、骨骼、器官、細胞、組織),當你一開始接觸瑜珈的時候,會花很多時間探索自己的身體,這是開始對自己的身體產生覺知與身體產生連結的時候,學習如何將關節骨骼正位、學習如何收縮肌肉、感受你的皮膚甚至能在動作中覺知到器官與腺體的改變。 第二層 Pranamaya Kosha (能量層),是由能量所組成,身體 ⋯⋯ 有 72,000 條能量運行的管道(氣脈),有七個主要的脈輪,這些部分組成我們的能量層,是超越肉體,肉眼看不見但感覺得到的部分。當能量流通的管道不暢通的時候,身體的層面也會受到影響,能量層中最粗鈍的層面是呼吸,這是為什麼瑜珈非常強調呼吸,一般人無法掌控氣的運行,然而可以以控制呼吸的方式控制較粗鈍的層面,進而讓較精細的層面處於平衡與健康的狀態。如果我們呼吸的方式不正確,對你的細胞、肺產生何種影響?心臟的負擔增加還是減少?為什麼高血壓的人血壓會這麼高呢?因為他的心臟處於一個受壓力的狀態,去看醫生醫生只會開降血壓的藥,如果只是吃藥而不做其他的改善,呼吸的次數還是這麼快的話,血壓是不會降下來的。因為呼吸的方式不正確才造成生理上的疾病。一個人若看起來很健康,肌肉也很發達,營養也足夠,但一旦開始做一些事情就感到疲勞,可能是因為肺活量很弱,呼吸的次數太淺太快,肺無法充分的收縮跟擴張,日復一日下來肋間肌會處於僵硬與無力的狀態,必須要有良好的呼吸,相關肌肉才能夠強壯有力。在能量層若是不健康的話就會反應在肉身層,如果只著重在肉身層而沒有去改善能量層(改變呼吸的方式),便容易產生生理上的問題。 第三層是 manomaya kosha (心理層),是由心智所組成,心若無法平靜,能量則無法處於穩定的狀態,呼吸也無法穩定和緩,當處於壓力或生氣時呼吸會短而急促,盡管沒有與人爭吵,憂慮的時候呼吸也會回應情緒狀態,心智影響呼吸,呼吸主要對應的是肺和心臟,心肺是身體兩個主要的器官,心臟提供血液,肺臟提供氣體交換,若肺臟無法作良好的氣體交換(呼吸),就會造成心臟額外的負擔。心智影響了呼吸,心智也會創造很多東西造成我們的壓力,當心智變得亢奮無法平靜,盡管甚麼事都不做也不講話,但內心卻有很多的念頭一直出現,神經系統變得亢奮,產生類似失眠等等的生理狀況。失眠去看醫生,醫生只會開出安眠藥卻沒有針對問題去處理,
請問什麼時候還有開課
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