自我療癒與身心滋養～身心整合取向半日體驗工作坊

Photo by Larm Rmah on Unsplash

“療癒，來自於內心中長出一個空間，以此承接生命中的哀傷、解脫、痛苦與歡愉。”～佩瑪·丘卓（Pemba Chodron）

在半日的課程中，我們將透過哈科米 (Hakomi) 身心整合取向的體驗性練習，深入內在，往內拜訪自己的心，覺知並陪伴個人內心當下的各種經驗與感受。

當我們透過向內觀照，心自然能夠慢下來，並與身體經驗同在，也才有機會看見內心深處所需要的照顧，並練習滋養身心。

這個慢下來的過程，得以讓內心的要需要被看見：或許是一個很努力的慣性想要在你懷裡安歇，也或許是內在一個脆弱的部分想要被自己撫慰和擁抱......。無論內在出現的是什麼，我們都以接納的心，敞開自己來迎接它。

透過體驗性的練習，我們能夠一起經驗自我療癒的基礎：一個得以承接生命悲歡離合的內在空間。讓內在傷痛或脆弱的部分，有機會被這個空間涵容，被自己迎接，被好好的陪伴～

工作坊主要內容：
● 拜訪自己的心，察覺當下經驗
● 透過體驗性練習，覺察是什麼阻礙你接收或提供情緒的滋養與撫慰
● 涵容與陪伴個人當下的身心經驗，創造內在空間

說明：
1. 哈科米 (Hakomi) 是一個運用正念 (mindfulness) 和體驗來幫助個人改變的方法。是由心理成長大師Ron Kurtz 結合東方的正念與西方的心理學理論所發展出來。哈科米重視個人的體驗，藉由提供新經驗改變來訪者對於自己與世界的觀點，兼具治療與成長的取向。 這個方法把經典的體驗技術和正念精神結合起來，而開創出一種有效的改變之道。
2. 參與體驗工作坊能實際經驗哈科米取向的練習。若有興趣學習哈科米取向，參與正式的哈科米取向訓練課程，請參考台灣哈科米教育網絡 (https://www.hakomi.com.tw/）的各項課程。

【帶領者】
楊銀庭 諮商心理師
認證哈科米身心整合取向 (Hakomi Method of Mindfulness-Centered Somatic Psychotherapy) 治療師
方煦心理諮商所心理師
台灣哈科米中心治療師

【主辦單位】
Yoga Mindon 瑜珈療癒學院、Yoga Kafe 瑜珈‧療癒‧空間。

【上課時間】
2021/3/13（六）下午 1：30 - 16：30。

【上課地點】
Yoga Kafe 瑜珈‧療癒‧空間（新北市中和區中安街 210 號 2 樓，捷運永安市場站步行約 8 分鐘，四號公園旁，電話：02-8231-7308）。

【課程對象】
對自己好奇，希望能探索、療癒與滋養自己的你。

【課程名額】
14 人（額滿為止）。

【課程費用】
原價新臺幣 2200 元。2021 年 1 月 31 日前報名，可享早鳥優惠價 1650 元。

【報名時間】
即日起至 2021 年 3 月 5 日止。

【報名方式】
可透過以下管道洽詢，或索取報名資料。
● Facebook：Yoga Mindon 瑜珈療癒學院
● Email：yogamindon@gmail.com
● Line ID：@twa6902r

【注意事項】
1. 報名以完成繳費及相關報名程序為準，未完成完整報名程序者，恕無法保留參加資格。
2. 報名後若因故無法參加, 請於 2021 年 2 月 25 日前通知，主辦單位將酌收 10% 手續費。逾期通知，恕無法退費。
3. 本課程全程禁止拍照、錄音、錄影及直播，若有違反規定之情事，主辦單位有權要求刪除檔案或取消其上課資格。
4. 課程中請依據自身狀況妥善調整及進行練習，並自負個人健康安全之責任。
5. 主辦單位擁有課程照片拍攝及使用之權利。
6. 如有未盡事宜，依主辦單位其他相關規定辦理。
7. 主辦單位保有變更及終止課程之權利。