瑜珈睡眠與身心恢復工作坊 2022/3/25

瑜珈睡眠（Yoga Nidra）在傳統上是一種引導式的深度放鬆練習，引導師會透過身體掃描、思緒及情緒覺察，或意象引導來幫助人們進入深度休息狀態。科學研究也顯示，此方法具有改善失眠問題及睡眠品質、舒緩壓力及焦慮等情緒，以及提高生活品質等廣泛的健康效益。

本工作坊將進一步融合傳統瑜珈睡眠及當代神經科學，由多重迷走神經理論（Polyvagal theory）、瑜珈療癒（Yoga Therapy）、心理學及身心學等觀點，介紹立基於瑜珈療癒取向的整合式瑜珈睡眠及身心恢復的方法。

課程中將輔以多階段的實際練習，以及個別經驗分享與討論，協助學員了解和熟悉基本的瑜珈睡眠及身心恢復引導方式，讓學員於工作坊結束後，能實際運用在自我身心恢復，或於課堂中帶領基礎的瑜珈睡眠及身心恢復技巧。

※ 本工作坊時數（20小時）可作為「瑜珈睡眠與身心恢復 100 小時認證引導師」及「瑜珈聯盟繼續教育」學分。

【授課講師】

瑜珈療癒師 Yoga Therapist - Janus Tsai 蔡士傑（https://www.facebook.com/IAYTJT）

Janus 老師為首位取得國際瑜珈療癒師協會 C-IAYT 認證的臺灣籍療癒師；加拿大 Pain Care U 疼痛照護瑜珈亞洲區講師；美國 Phoenix Rising Yoga Therapy 瑜珈療癒學校認證瑜珈療癒師；iRest Yoga Nidra Meditation 瑜珈睡眠冥想 Level 1 認證引導師；Warriors at Ease 創傷感知及適應瑜珈 Level 1 認證指導師；印度 Shri Kali Ashram 認證的 Tantra Yoga 高階導師。

老師擁有心理學學士及運動管理學碩士兩項學位，過去曾擁有十餘年的體適能及運動訓練經驗，同時具有澳洲 Rehab Trainer 進階復健訓練師、丹麥 SMERTEVIDENSKAB.DK 認證疼痛療癒師、挪威 Redcord 神經肌肉重塑技術（Neurac 1）及進階運動訓練（Active Advance）國際認證訓練師證照，也曾接受過解剖列車（Anatomy Trains）結構整合、ZOGA 筋膜瑜珈多面向動作、Fascial Fitness 筋膜適能、神經動能療法（Neurokinetic Therapy）、動態神經肌肉穩定術（Dynamic Neuromuscular Stabilization）及其他身心健康照護訓練。

Janus 老師對於瑜珈療癒、身心及神經科學領域有深厚的興趣與研究，在疼痛照護、創傷及身心統合療癒方面，具有相當專精的學識與技巧，近年來持續向國際知名的瑜珈療癒大師 Michael Lee、Neil Pearson 等老師學習瑜珈療癒，並常與世界各領域的專家交流並學習身心統合療癒科學。

老師認為生活本身才是瑜珈的體現，透過瑜珈練習能讓我們洞察自己的身心狀態，進而將這樣的覺知帶進生活之中，讓自己明瞭如何面對生命，並為自己做出人生的選擇。

【主辦單位】

Yoga Mindon 瑜珈療癒學院、Yoga Kafe 瑜珈 ‧ 療癒 ‧ 空間。

【上課時間】

2022/3/25（五）上午 9：00 -12：00，下午 1：30 - 5：00。

2022/3/26（六）上午 9：00 -12：00，下午 1：30 - 5：00。

2022/3/27（日）上午 9：00 -12：00，下午 1：30 - 5：00。

【上課地點】

Yoga Kafe 瑜珈 ‧ 療癒 ‧ 空間（新北市中和區中安街 210 號 2 樓，捷運永安市場站步行約 8 分鐘，四號公園旁。）

【課程對象】

瑜珈練習者、瑜珈老師、身心健康照護從業人員，及對本課程有興趣者。

【課程名額】

僅限 12 人。

【課程費用】

原價新臺幣 18,720 元；2022 年 2 月 15 日前完成報名繳費者，可享「早鳥優惠價」新臺幣 16,840 元；「兩人同行優惠價」為每人新臺幣 15,920 元（本課程將附贈每位報名者總價值新臺幣 1,970 元之瑜珈毯 1 條和天然晶石眼枕 1 個）。

【報名時間】

即日起至 2022 年 3 月 15 日止。

【報名方式】

● 請依以下報名表單內資訊匯款並完成表單填寫：

https://reurl.cc/Zj3LKA

● 報名完成後請透過「Yoga Mindon 瑜珈療癒學院」官方 Line 帳號（ID：@twa6902r）告知已完成繳費及表單遞交。

【洽詢方式】

可透過以下管道洽詢：

● Facebook：Yoga Mindon 瑜珈療癒學院

● Email：yogamindon@gmail.com

● Line ID：@twa6902r

【注意事項】

1. 報名以完成繳費及相關報名程序為準，未完成完整報名程序者，恕無法保留參加資格。

2. 報名後若因故無法參加，於 2022 年 2 月 15 日前通知者，得申請退費 90 %；於 2022 年 3 月 1 日前通知者，得申請退費 50 %；於 2022 年 3 月 15 日前通知者，得申請退費 20 %；於 2022 年 3 月 15 日後通知者，恕無法退費。

3. 本課程全程禁止錄音、錄影及直播，若有違反規定之情事，主辦單位有權要求刪除檔案或取消其上課資格，並不退還任何費用。

4. 課程中學員若有不尊重他人、干擾課程進行、妨礙課程進度或違反瑜珈聯盟規範等之情事，主辦單位有權取消其上課資格，並不退還任何費用。

5. 本課程無補課及無償複訓機制。學員若有遲到或早退之情事，將無法取得研習證明。

6. 課程中請依據自身狀況妥善調整及進行練習，並自負個人健康安全之責任。

7. 主辦單位擁有課程照片拍攝及使用之權利。

8. 如有未盡事宜，依主辦單位其他相關規定辦理。

9. 主辦單位保有變更及終止課程之權利。