進階體式的解析與優化 Ⅱ：下肢與平衡（Yoga Alliance CEU 瑜珈聯盟繼續教育學分進修系列）
瑜珈體式中有一大部分的動作都與腿部有關，像是幾乎每堂課都會做到的椅式和勇士式、單腿站立的樹式，以及經常被探討如何開髖的鴿式和猴式等，有些動作讓練習者們覺得很有挑戰，同時也可能感到困惑，除了增強大腿肌力、不斷打開髖部、加強核心力量與反覆練習外，似乎再也沒有其他方式可循。然而過度聚焦於單一部位的力量或開展，忽視完善運用整條腿的功能，如再加上高度重複相同的方式練習，可能會造成髖部或膝蓋疼痛等不適現象，無形中影響練習心情、降低練習信心，甚至產生擔憂。
這個工作坊將透過解剖學、肌動學與生物力學的實際知識概念，帶領練習者重新檢視腿部的關節、組織和肌肉，並漸進式地藉由基礎動作建立紮實根基、變化動作提升活動功能、進階動作優化穩定能力，以具體、安全、效能充足的方式練習進階體式。
★ 本工作坊時數可作為 Yoga Alliance CEU 瑜珈聯盟繼續教育學分。
【日程安排】
● 9:00 – 10:30 團體練習
● 10:30 – 11:00 團體分享
● 11:00 – 12:00 知識解析（1）：腳掌、腳踝與膝
● 12:00 – 13:30 午餐休息
● 13:30 – 14:30 優化練習（1）：基礎動作 – 腳掌根基功能
● 14:30 – 15:00 知識解析（2）：髖
● 15:00 – 16:00 優化練習（2）：變化動作 – 髖部活動功能
● 16:00 – 17:00 優化練習（3）：進階動作 – 髖部穩定功能
● 17:00 – 17:30 體式練習與瑜珈哲學
（以上時間將視當日上課實際情況彈性調整）
【授課教師】
瑜珈療癒師 Yoga Therapist- 王旭亞 Jelly Wang
●《從呼吸開始的瑜伽療癒》作者
● 臺灣瑜珈療癒協會副秘書長
● Yoga Mindon 瑜珈療癒學院 RYT200瑜珈聯盟瑜珈師資培訓講師
● Phoenix Rising Yoga Therapy 美國瑜珈療癒認證瑜珈療癒師
● Pain Care Aware 加拿大疼痛照護瑜珈認證引導師
● E-RYT 500 瑜珈聯盟國際認證資深瑜珈導師
● YACEP 瑜珈聯盟繼續教育學分課程國際講師
● Nirvana Fitness® 歐洲呼吸適能臺灣首位認證指導師
● OM Factory Aerial Yoga School 美國空中瑜珈認證教師
● Yoga Fit Prenatal Yoga 美國認證孕婦瑜珈教師
● Yoga Fit Senior Yoga 美國認證銀髮族瑜珈教師
【主辦單位】
Yoga Mindon 瑜珈療癒學院、Yoga Kafe 瑜珈 ‧ 療癒 ‧ 空間。
【上課時間】
2022/3/13（日）上午 9：00 -12：00，下午 13：30-17：30。
【上課地點】
Yoga Kafe 瑜珈 ‧ 療癒 ‧ 空間。
【課程對象】
本課程適合瑜珈練習者、瑜珈老師、體適能指導者。
【課程名額】
12 人。
【課程費用】
● 原價新臺幣 4800 元。2022 年 2 月 13 日前報名可享早鳥優惠價 4500 元；兩人同行優惠價為每人 4200 元。
● 兩人同行報名者須由其中一人統一匯款後，再個別填寫報名表單。
（報名完成請透過 Yoga Mindon 瑜珈療癒學院官方 Line ID：@twa6902r 通知已完成繳費及表單遞交）
【報名時間】
即日起至 2022 年 3 月 4 日止。
【報名方式】
（1）依以下報名表單內資訊匯款並完成表單填寫：
（2）可透過以下方式洽詢：
● Facebook：Yoga Mindon 瑜珈療癒學院
● Line ID：@twa6902r
【注意事項】
1. 報名以完成繳費及相關報名程序為準，未完成完整報名程序者，恕無法保留參加資格。
2. 報名後若因故無法參加，於 2022 年 2 月 13 日前通知者，得申請退費 90 %；於 2022 年 3 月 4 日前通知者，得申請退費 50 %；於 2022 年 3 月 4 日後通知者，恕無法退費。
3. 本課程全程禁止錄音、錄影及直播，若有違反規定之情事，主辦單位有權要求刪除檔案或取消其上課資格，並不退還任何費用。
4. 課程中學員若有不尊重他人、干擾課程進行、妨礙課程進度或違反瑜珈聯盟規範等之情事，主辦單位有權取消其上課資格，並不退還任何費用。
5. 本課程無補課及無償複訓機制，學員若有遲到或早退之情事，將無法取得研習證明。
6. 課程中請依據自身狀況妥善調整及進行練習，並自負個人健康安全之責任。
7. 主辦單位擁有課程照片拍攝及使用之權利。
8. 如有未盡事宜，依主辦單位其他相關規定辦理。
9. 主辦單位保有變更及終止課程之權利。
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