Slings 筋膜線動態訓練 – 特別課程 2023/4/22

 Slings 指的即是《Anatomy Trains 解剖列車》中提到的「肌筋膜經線」，是肌肉與筋膜在身體內部的連結，而「Slings 筋膜線動態訓練」則是由瑞士 art of motion Academy 創立者 Karin Gurtner 和 Monika 融合了「解剖列車」與「肌筋膜訓練」的觀點，所發展出來的獨特運動訓練方式。這項訓練方式也獲得了《解剖列車》官方的高度肯定，目前列屬於其官方課程之一。

● 為什麼要練習 Slings？

因為它會讓你的身體從裡到外都感覺很好。

● Slings 的練習有哪些特色？

1. 練習是在瑜珈墊上進行。

2. 動作是以有意識和覺知的方式進行。

3. 練習的序列是多樣且具對比性的，從緩慢有控制到靜止融合的動作，從停留在姿勢中到有節奏的動態動作。

4. 使用柔軟的輔具，進行自我按摩的練習。

5. 主要以身體重量來進行的負重練習。

6. 練習是根據個人需求進行調整的。

● 練習 Slings 有哪些好處？

1. 姿態自在 (Postural Ease)：讓身體在靜止或動態時，都能處於輕鬆、自在的狀態。

2. 運動自由 (Movement Freedom)：讓身體活動自如不受限制。

3. 運動之愛 (Movement Love)：讓你能享受各類型的活動與運動，產生積極、快樂的運動內在動力，促進情緒及身心健康。

4. 身心整合 (Somatically at Home)：整合及平和身心靈的內外在狀態，提升內在歸屬感與身體一致性。

5. 富有意義的自我覺知 (Meaningful Self-Awareness)：提升清楚且有意識的自我覺知，瞭解自我身體、心靈和情感，以利於做出真切的選擇。

6. 煥發活力 (Radiant Vitality)：創造及體現由內向外延伸的生命力與活力。

※ 本次課程將由臺灣唯一具官方認證的講師帶領，實際帶領學員體驗「Slings 筋膜線動態訓練」的魅力，有興趣的朋友千萬不要錯過！

【授課教師】

Celia Chiang 江芳慈

● art of motion Academy 講師

● Anatomy Trains in Motion® 認證講師

● Slings Myofascial Training® 進階教師

● Yoga Alliance E-RYT 200 認證瑜珈教師

Celia 老師自從在 2017 年的瑜珈師資培訓接觸到 Anatomy Trains 解剖列車後，就對 Myofascial Meridians 肌筋膜經線產生濃厚興趣。於 2019年參加了 Anatomy Trains in Motion® 課程後，就展開了 Slings Myofascial Training® 系統的完整培訓，並於 2020 年取得 Slings Myofascial Training® 進階教師資格，接著成為 art of motion Academy 團隊的講師。在2022年，正式地成為 Anatomy Trains in Motion® 的認證講師。

老師表示：「Slings 的練習讓我更加了解自己。透過了解肌筋膜經線，我更清楚了解身體各個部位和彼此間的關係。這讓我能夠更有效率地針對特定身體部位做訓練，也在練習中體驗到身體與心智如何相關及相互影響。我感受到肌肉、筋膜和關節更為平衡、穩定，以及活動時的自由度，感覺到身體與心智更加有韌性 (resilience) 和適應能力 (adaptability)，也更能覺察到身體所帶來的感受和情緒。」

★ Anatomy Trains 官網講師介紹：

https://www.anatomytrains.com/....../cer....../celia-chiang/

★ art of motion Academy 官網講師介紹：

https://www.art-of-motion.com/en/about-us/team/celia-chiang

★ Celia Slings Yoga 講師個人網站：

https://celiaslingsyoga.com

【主辦單位】

Yoga Kafe 瑜珈 ‧ 療癒 ‧ 空間；Yoga Mindon 瑜珈療癒學院。

【上課時間】

2023/4/22（六）下午 14：00 - 15：30。

【上課地點】

Yoga Kafe 瑜珈 ‧ 療癒 ‧ 空間（新北市中和區中安街 210 號 2 樓，捷運永安市場站步行約 8 分鐘，四號公園旁）。

【課程對象】

所以對本課程有興趣者。

【課程名額】

限額 12 人。

【課程費用】

體驗優惠價 720 元（課程原價為新臺幣 900 元）。

【報名時間】

即日起至 2023 年 4 月 17 日止（額滿即結束報名）。

【報名方式】

請洽詢 Yoga Kafe 瑜珈 ‧ 療癒 ‧ 空間 臉書專頁（https://www.facebook.com/yogakafe.tw/）。

【注意事項】

1. 本課程報名後，恕無法退費，請確認可參加課程再行報名。

2. 課程報名以完成繳費之先後順序為準，欲報名者請於 3 日內完成繳費，逾期恕無法保留名額。

3. 課程禁止攜帶手機進入教室，並全程禁止錄音、錄影及直播，若有違反規定之情事，主辦單位有權要求刪除檔案或取消其上課資格。

4. 課程中請依據自身狀況妥善調整及進行練習，並自負個人健康安全之責任。

5. 主辦單位擁有課程照片拍攝及使用之權利。

6. 如有未盡事宜，依主辦單位其他相關規定辦理。

7. 主辦單位保有變更及終止課程之權利。