瑜珈睡眠與身心復原工作坊 2024/7/19
【課程介紹】
瑜珈睡眠（Yoga Nidra）在傳統上是一種引導式的深度放鬆練習，引導師會透過身體掃描、思緒及情緒覺察，或意象引導來幫助人們進入深度休息狀態。科學研究也顯示，此方法具有改善失眠問題及睡眠品質、舒緩壓力及焦慮等情緒，以及提高生活品質等廣泛的健康效益。
本工作坊所介紹的方法，乃是由傳統瑜珈睡眠練習方式衍生，進一步融合當代的神經科學，由多重迷走神經理論（Polyvagal theory）、瑜珈療癒（Yoga Therapy）、心理學及身心學等觀點，介紹立基於瑜珈療癒取向的整合式瑜珈睡眠及身心復原的方法。類似的方法也獲得許多國際專業醫療機構認可，廣泛運用在改善身心健康與創傷復原方面。
課程中將輔以多階段的實際練習，以及個別經驗分享與討論，協助學員了解和熟悉基本的瑜珈睡眠及身心恢復引導方式，讓學員於工作坊結束後，能實際運用在自我身心恢復，或於課堂中帶領基礎的瑜珈睡眠及身心復原技巧。
※ 本工作坊時數（20 小時）可作為「瑜珈聯盟繼續教育」、「整合式瑜珈睡眠團體引導師認證課程」、「 整合式瑜珈睡眠個人引導師認證課程 」學分。
【授課講師】
瑜珈療癒師 Yoga Therapist - Janus Tsai 蔡士傑
Janus 老師為首位取得國際瑜珈療癒師協會 C-IAYT 認證的臺灣籍療癒師；加拿大 Pain Care U 疼痛照護瑜珈亞洲區講師；美國 Phoenix Rising Yoga Therapy 瑜珈療癒學校認證瑜珈療癒師；iRest Yoga Nidra Meditation 瑜珈睡眠冥想 Level 1 認證引導師；Warriors at Ease 創傷感知及適應瑜珈 Level 1 認證指導師；Yoga for Arthritis 關節炎照護瑜珈 Level I 認證指導師；印度 Shri Kali Ashram 認證 Tantra Yoga 高階導師。
老師擁有心理學學士及運動管理學碩士兩項學位，過去曾擁有十餘年的體適能及運動訓練經驗，同時具有澳洲 Rehab Trainer 進階復健訓練師、丹麥 SMERTEVIDENSKAB.DK 認證疼痛療癒師、挪威 Redcord 神經肌肉重塑技術（Neurac 1）及進階運動訓練（Active Advance）國際認證訓練師證照，也曾接受過解剖列車（Anatomy Trains）結構整合、ZOGA 筋膜瑜珈多面向動作、Fascial Fitness 筋膜適能、神經動能療法（Neurokinetic Therapy）、動態神經肌肉穩定術（Dynamic Neuromuscular Stabilization）及其他身心健康照護訓練。
Janus 老師對於瑜珈療癒、身心及神經科學領域有深厚的興趣與研究，在疼痛照護、創傷及身心統合療癒方面，具有相當專精的學識與技巧，多年來持續向國際知名的瑜珈療癒大師 Michael Lee、Neil Pearson 等老師學習瑜珈療癒，並常與世界各領域的專家交流並學習身心統合療癒科學。
老師認為生活本身才是瑜珈的體現，透過瑜珈練習能讓我們洞察自己的身心狀態，進而將這樣的覺知帶進生活之中，讓自己明瞭如何面對生命，並為自己做出人生的選擇。
【主辦單位】
Yoga Mindon 瑜珈療癒學院、Yoga Kafe 瑜珈 ‧ 療癒 ‧ 空間。
【課程時間】
2024/7/19（五）至 7/21（日），每日上午 9：00 -12：00；下午 1：30 - 5：00。
【課程地點】
Yoga Kafe 瑜珈 ‧ 療癒 ‧ 空間（新北市中和區中安街 210 號 2 樓，捷運永安市場站步行約 8 分鐘，四號公園旁。）
【課程對象】
瑜珈練習者、瑜珈老師、身心健康照護從業人員，及任何對本課程有興趣者。
【課程名額】
限額 12 人。
【課程費用】
● 原價新臺幣 18,720 元。
● 2024 年 4 月 19 日前完成報名繳費者，可享「早鳥優惠價」新臺幣 16,840 元。
● 本課程將附贈每位報名者總價值新臺幣 1,960 元之瑜珈毯 1 條和眼枕 1 個。
【報名時間】
即日起至 2024 年 6 月 30 日止（額滿為止）。
【報名方式】
請依下方表單內資訊匯款後，並完成報名表單填寫。
【洽詢方式】
● FB：https://www.facebook.com/yogamindon.tw/
● IG：https://www.instagram.com/yoga_mindon
● Line：https://lin.ee/oAYuG6y2
● Email：yogamindon@gmail.com
【注意事項】
1. 報名以完成繳費及相關報名程序為準，未完成完整報名程序者，恕無法保留參加資格。
2. 報名後若因故無法參加，於 2024 年 4 月 19 日前通知者，得申請退費 90 %；於 2024 年 5 月 19 日前通知者，得申請退費 50 %；於 2024 年 6 月 19 日前通知者，得申請退費 20 %；於 2024 年 6 月 19 日後通知者，恕無法退費。
3. 本課程全程禁止錄音、錄影及直播，若有違反規定之情事，主辦單位有權要求刪除檔案或取消其上課資格，並不退還任何費用。
4. 課程中學員若有不尊重他人、干擾課程進行、妨礙課程進度或違反瑜珈聯盟規範等情事，主辦單位有權取消其上課資格，並不退還任何費用。
5. 本課程無補課及無償複訓機制。學員若有遲到或早退之情事，將無法取得研習時數證明。
6. 課程中請依據自身狀況妥善調整及進行練習，並自負個人健康安全之責任。
7. 主辦單位擁有課程照片拍攝及使用之權利。
8. 如有未盡事宜，依主辦單位其他相關規定辦理。
9. 主辦單位保有變更及終止課程之權利。
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