瑜珈體位法的髖關節傷害與省思
幾天前我與一位資深的物理治療師朋友交流時,討論到有關
但體位法中許多髖關節大角度的動作及伸展,幾乎都蘊含著
Mindful Yoga Mindful Life 和 Yoga for Meditators 的作者 Charlotte Bell 老師,她是一位經過認證的 Iyengar 艾揚格瑜珈老師,她曾在 2013 年撰寫過一篇文章警告人們要小心關節,避免拉伸關節穩定
瑜珈的經典只提到體位法應該是穩定、舒適的動作,但是現
也有許多瑜珈練習者認為,髖關節是許多深層情緒的壓抑有
整理出這些觀點,期盼的是希望能幫助瑜珈練習者及教學人
Reference:
1. Garrett Neill.(2018).The Most Common Yoga Injuries and how you can avoid them. Part III: Hips.
2. Michaelle Edwards.(2018). Yoga Injuries of the Hip Joint.
3. Stewart J. Lawrence .(2013).Physician Heal Thyself: An Interview with Yoga’s Michaelle Edwards.
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