Yoga Mindon 瑜珈解剖研習-肩關節（基礎初階）
雙臂是身體最常使用的部位，肩膀則是使其產生大範圍活動最主要的關節。關節的活動角度大，相對地也提高了它的不穩定性，如何讓我們肩關節在安全的方式下活動，便是本次研習最主要的課題。
Jenny & Janus 老師將以解剖學為基礎引導我們探索肩關節的生理構造，讓大家清楚了解肩膀的構造後，透過放鬆及伸展來柔軟僵硬緊繃的肌肉，並鍛練強化過於虛弱無力的肌肉，使肩關節產生穩定力量。課程中我們也將深入探討一些瑜珈基礎常見的體位法，利用我們在解剖學所學習到的觀念，檢視練習中容易發生的問題，幫助我們找到適合自己身體的練習方式，避免傷害的產生。
課程內容包含：
1. 肩膀的解剖構造與組織
2. 肩膀的伸展與強化
3. 肩膀的順位與常見問題
4. 體位法的探討與順位練習
★ 此研習為基礎初階研習課程，適合初學瑜珈者、練習時容易產生肩膀不適感的朋友，或對瑜珈解剖有興趣的朋友參加！
講師介紹：
Jenny Wu
Jenny 老師，瑜珈聯盟 RYT 200 認證國際瑜珈導師，Yoga Mindon 共同主持導師 。早年的 Jenny 老師自清華大學統計學研究所畢業後，進入光電產業工作，雖然在經濟條件上不虞匱乏，但繁忙的工作與緊湊的生活節奏，使內心的無力與抗拒越來越強烈，失去了心與自我的感覺，漸漸讓她越來越不快樂。
2005 年，原只為了逃避工作的壓力與煩悶開始了瑜珈練習，在啟蒙老師洪邁的指導下，體驗了動作平衡與呼吸之美，再次感受到許久未見的平靜感覺。也在老師的鼓勵下，于同年完成師資訓練。之後雖因工作忙碌，沒有持續瑜珈的練習或教學，但這顆種子已經在 Jenny 老師的心中慢慢發芽。
2008 年，Jenny 老師跟隨心的引領，放下一切，跳入未知，跟隨林正雄老師開始了 Ashtanga 練習，並得以與 Justin Howard 老師學習 Iyengar Yoga，跳脫傳統學習瑜珈的方式，轉而藉由對人體解剖學的瞭解，更關注身體的正位，及學習瑜珈的正確態度與方法。在完成了林老師指導的師資培訓課程之後，正式開啟了 Jenny 老師的教學工作。
2009 年一個機緣下遇到了 Adnan Tahirovic 老師，老師以幽默風趣的教學方式，扎實的解剖學觀念，再次開啟了 Jenny 老師的新視野。因此于同年完成由 Adnan 與 Basia Going 兩位老師所主持的 RYT 200，學習瑜珈哲學（Yoga Philosophy）、體式正位（Asana Alignment）、呼吸法（Pranayama）、冥想（Mediation）、解剖學（Anatomy）、梵文（Sanskrit）等知識。
人生就是一連串的機遇，當你準備好了，所有的事件都會引領你到達正確的方向。Jenny老師尊重並感謝所有引領她踏上瑜珈道路並協助她成長的師長與朋友們，還包括了 Richard Freeman、Naichin Tang、Stephen Thomas、Doug Kelle r等。Jenny 老師深受這些充滿熱誠、嚴謹又風趣的老師們影響，她的教學融合了各派系的理論與方法，應用解剖學原理搭配跳脫常規的練習方式，為課堂上帶來更多的樂趣。也樂於鼓勵學生們勇於嘗試，發現自己的無限潛能，探索內在體會瑜珈之美。
Janus Tsai
Yoga Alliance 瑜珈聯盟 E- RYT 500 認證資深導師，國際瑜珈療癒師協會成員，美國 YogaFit Yoga Therapy 瑜珈療癒認證教師，目前為 Yoga Mindon 瑜珈學院、臺灣應用復健協會及台安醫院瑜珈療癒計畫主持人。
Janus 老師擁有心理學學士及運動管理學碩士兩項學位，並於 2012 年取得印度 Tantra Yoga 高階導師認證。除擁有近十年的體適能及運動訓練經驗外，Janus 同時具有澳洲 Rehab Trainer 復健訓練師、挪威 Redcord 神經肌肉重建技術（Neurac 1）及進階運動訓練（Active Advance）國際認證訓練師資格，亦為臺灣應用復健協會自我肌筋膜放鬆技術（Self Myofascial Release Technique）及滑行板訓練（Slide Board Training）首席訓練講師。
Janus 老師對於神經肌肉領域有著深厚的興趣與研究，在神經誘發及疼痛處理方面，具有相當專精的學識與技巧，並曾向疼痛瑜珈療癒大師 Neil Pearson 學習疼痛照護瑜珈系列課程。Janus 老師總保持謙卑的態度，持續進修及學習新知，除了致力於瑜珈與療癒的教學與研究外，也時常前往世界各地向各領域的專家學者學習與交流，不斷整合各項瑜珈及人體相關的科學與哲學，帶入他的瑜珈療癒課程之中，期望能協助更多人們經由瑜珈的練習改善各項身心狀況，提升生活的品質與幸福感。
研習時間：10/18（六）上午 9：00 -12：00，下午 1：30 - 4：30。
研習地點：Joyful Living 心悅人文空間（台北市中正區金門街 12 巷 7 號，02-23629977）。
研習名額：22 人
報名時間：即日起至 10 月 9 日止。
費用：NT 3500 元，9 月 19 日前完成報名繳費者，可享早鳥優惠 2800 元。
報名方式：請 FB 私訊聯絡 Tammy Hung。
備註：
1.報名後若因故無法參加, 請於 10 月 9 日前通知，主辦單位將酌收 10% 手續費。逾期通知，恕無法退費。
2.欲報名參加者請於一週內完成繳款及相關報名程序，以保留上課名額。逾期未完成報名程序，我們將把名額轉讓給候補學員。
3.主辦單位保有變更及終止課程的權利。
4.本課程需自備瑜珈墊。
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