Yoga Mindon 瑜珈療癒學院

身為一個瑜珈練習者，你可曾經由自我覺知而深化瑜珈的體驗？身為一位瑜珈教師，你知道如何引導學員深入自身的體驗，而開啟內在的智慧嗎？ 克里帕魯瑜珈（Kripalu Yoga）與美國的瑜珈發展史息息相關，迄今已將近 50 年的歷史，可稱之是北美最大的瑜珈教師及瑜珈療癒師培育學校（ https://kripalu.org/ ）。 在為期 3 天的課程中，我們將學習克里帕魯瑜珈的一些獨特方法，這些方法根基於古老的瑜珈教學和練習，在美國已演變成一種特有的瑜珈風格，使個人能經由提升對於身體、心智和精神的覺知，進而探索自己的內在智慧。 在這個研習課程中，我們將專注在如何透過「經驗基礎取向」來深化我們的體驗，而不是強調瑜珈姿勢和其他身體技術的層面。當我們坦承自己的所有生理、心理和情緒方面的體驗時，我們將有機會真正了解真實的自己，並創造心智的平衡，由內而外安住在生活之中。 此課程專為瑜珈練習者和瑜珈教師設計，以加深在日常生活中對瑜珈和自我覺察的理解。 課程中將學習到： • 具同情心的自我觀察 • 體現經驗的基礎 • 心智與呼吸的連結 • 深化體驗的壓力點法（Press point method） • 尋找臨界點以超脫心智 • 激發感知能力的五種工具 • 臣服於生命的能量 • 轉化歷程 ※內容可能會根據研習課程的進展而彈性調整。 授課講師： Toshiro Miura Toshiro 老師為瑜珈聯盟 E-RYT 500 認證資深瑜珈導師，國際瑜珈療癒師協會 C-IAYT 認證瑜珈療癒師，美國 Phoenix Rising Yoga Therapy 浴火鳳凰瑜珈療癒學校講師，日本克里帕魯瑜珈（Kripalu Japan）學校負責人，同時也是全球僅有的 19 位克里帕魯瑜珈講師之一（亞洲唯一的授證講師）。 老師自 1980 年代初期以來一直從事瑜珈的練習和教學，至今已將近 40 年。 他的教學宗旨不是要教導學生需要知道或應該做什麼，而是鼓勵學生探索自己的身體、心智和精神，並尊重自己的獨特性，支持他們找到屬於自己的答案。 主辦單位： Yoga Mindon 瑜珈療癒學院 、臺灣瑜珈療癒協會。 協辦單位： 藍海學苑、 Yoga Kafe 瑜珈 ‧ 療癒 ‧ 空間 、 クリパル・ジャパン 。 上課時間： 2020/9/4...

加拿大 Pain Care U （官方網站： https://paincareu.com/ ）『疼痛照護瑜珈』認證課程為國際疼痛照護瑜珈權威 Neil Pearson 老師，結合了他專業的物理治療學術背景與多年的臨床指導經驗，發展出的一套獨特疼痛照護課程。提供健康照護從業人員，了解何謂疼痛、持續性（慢性）疼痛、實際的疼痛經歷，及如何將瑜珈整合應用到個案的練習上。課程包含第一階段的『Pain Care Yoga Workshop』與第二階段的『Overcome Pain with Gentle Yoga Workshop』，完成課程並通過個案報告審查者，將可取得疼痛照護瑜珈師資認證。 『Pain Care Yoga Workshop』課程中，學員將學習到如何避免、預防疼痛，以及從疼痛中恢復，並從瑜珈哲學、實際的疼痛經歷及疼痛的科學觀點進行探討；也將學習如何把每日的瑜珈練習與疼痛自我管理技巧整合進瑜珈課程與療癒的練習中。 『Overcome Pain with Gentle Yoga Workshop』課程將提供學員更深入的疼痛照護專業知能。除有機會以個別的方式去體驗疼痛照護的練習，也將透過疼痛個案的持續疼痛經驗學習，並以溝通討論的方式來精熟疼痛自我管理的技巧。因此，學員將能對遭遇持續性疼痛的個案有更深入了解，進一步幫助個案再次面對持續性疼痛，並讓個案能夠產生良好的進展。 如何取得疼痛照護瑜珈師資認證（50 小時）： (1) 完成『Pain Care Yoga workshop』。 (2) 完成『Overcome Pain with Gentle Yoga Workshop』。 (3) 完成個案報告及探討，示範解說關於疼痛的知識、疼痛自我管理的原則，並將疼痛照護技巧應用於患有持續性疼痛的個案身上。 (4) 需具備瑜珈聯盟 RYT 200 師資認證資格；未具備 RYT 200 資格者，通過考核可取得「疼痛照護從業人員」認證。 授課講師： 瑜珈療癒師 - Janus Tsai 蔡士傑 Janus 老師為 Pain Care U 亞洲地區唯一的認證國際講師，全球首位取得國際瑜珈療癒師協會 C-IAYT 認證的臺灣籍療癒師，亞洲首位取得加拿大 Pain Care U 疼痛照護瑜珈認證的瑜珈療癒師。Janus 老師同時也是美國 Phoenix Rising Yoga T...

心理的健康照護是經常被人們輕忽的一環，但事實上，心理的狀態不僅可能會造成情緒、社交及生活上的問題，也會影響身體的健康。瑜珈是一種促進身心整合的練習，但長期以來，許多瑜珈師資培訓與課程偏重於體位法的練習，對於心理健康的照護缺乏了系統性與科學化的學習及引導。本課程將結合當代心理學及健康照護的理論與技巧，由具國際認證的專業講師，指導學員如何在瑜珈課程中融入安全、具臨床實證的心理健康促進技巧，協助自己或瑜珈學員提升心理健康與情緒調節的能力。 課程研修三大主軸： ● 心理健康照護具體原則與理論學習。 ● 瑜珈教師自我學習/自我照護。 ● 心理健康照護技巧練習與應用。 每日研修流程： ● 第一堂課：教師自我體驗與學習（包含暖身進入-主題-收合）。 ● 個別休息與整合。 ● 第二堂課：理論原則講解與實務技巧應用（個人練習或分組）。 ● 團體討論。 ● 結束的儀式練習。 三日研修主題： ● 第一天主題：心理情緒健康、療癒和瑜珈。 ● 第二天主題：安全、界線、情緒覺察與表達。 ● 第三天主題：內在資源、信任、賦權、專業倫理。 培訓內容包含： ● 安全及信任的團體氛圍創造。 ● 何謂賦權及如何在課堂中賦權。 ● 如何應對學員的情緒反應並拿捏界線：面對眼淚的處理（言語和非語言溝通）。 ● 如何促進學員的心理健康（心理健康基礎概念）。 ● 如何引導學員表達自我感覺與情緒（引導學員覺察、接納並面對情緒、團體討論帶領技巧）。 ● 教師自我心理健康的促進方式。 ● 教師自我意識與觀念的釐清- 教學究竟要如何促進學員自我療癒能力，而非想以某些特定動作及方法治療學員 （應避免的介入）。 ● 教師自我心理素質及療癒師特質的培養與提升。 授課講師： 萬榮緒 舞蹈心理治療師 榮緒老師為美國賓州爵碩大學創造性藝術治療所舞蹈動作治療碩士及輔仁大學應用心理學系學士，目前於紐西蘭擔任舞蹈治療師及心理相關課程培訓國際講師，並有多年的瑜珈練習經驗。 專業認證： ● 美國舞蹈治療協會/大洋洲舞蹈治療協會/台灣舞蹈治療研究協會認證舞蹈治療師 ● 澳洲紐西蘭藝術治療協會認證藝術治療師 ● 紐約 Ways of Seeing 兒童與家庭舞蹈治療進階訓練 ● ANZCAL 澳洲紐西蘭生活教練 life coach 專業認證 專業學/協會經歷： ● 台灣舞蹈治療研究協會理事 ● 大洋洲舞蹈治療協會督導工作小組組員/紐西蘭...

您想瞭解如何成為專業的國際認證瑜珈教師嗎？或是您想更瞭解關於『 Yoga Mindon 瑜珈療癒學院 』國際瑜珈師資培訓的詳細內容，都歡迎您前來參與這個 “免費” 的說明會。 Yoga Mindon 瑜珈療癒學院為『Yoga Alliance 瑜珈聯盟』認可的 RYS 200 瑜珈師資培訓學校，具有培訓 RYT 200 師資的資格，並為『臺灣應用復健協會』認同及長期配合的單位。 此次的師資培訓由 瑜珈療癒師 - Janus Tsai 蔡士傑 老師及 Jelly  王旭亞 老師為主訓導師，另外邀請到專業的梵文教授、物理治療師及戲劇口語表達老師擔任客座講師，希望能給受訓學員專業與完整的訓練，在結訓之後即能成為一位專業的瑜珈教師。 Janus  老師與 Jelly 老師為臺灣首兩位取得 Phoenix Rising Yoga Therapy 認證國際瑜珈療癒師的導師，專業涵蓋復健、心理、疼痛照護、生理解剖、運動科學....等領域，為國內極少數能由不同專業角度完整詮釋瑜珈的導師。 此次的師資培訓，除了提供學員瑜珈教學的訓練外，也將導入部分瑜珈療癒的知識與概念，讓學員結業後能具備指導各種身心狀況學員的能力，同時能比其他學校結業的師資，更具有邁向瑜珈療癒師之路的專業知能。 ● 說明會時間： 2019 年 1 月 12 日（六）下午 3：00-4：20。 ● 說明會地點： Yoga Kafe 瑜珈 ‧ 療癒 ‧ 空間 （新北市中和區中安街 210 號 2 樓，捷運永安市場站步行約 8 分鐘，四號公園旁）。 ● 報名方式： 請填寫以下表單，以完成報名程序。 https://goo.gl/cCoJJ2 ● 詳細培訓課程內容連結： https://goo.gl/N5bK12

加拿大  Pain Care U （官方網站：  https://paincareu.com/ ）『疼痛照護瑜珈』認證課程為國際疼痛照護瑜珈權威 Neil Pearson 老師，結合了他專業的物理治療學術背景與多年的臨床指導經驗，發展出的一套獨特疼痛照護課程。提供健康照護從業人員，了解何謂疼痛、持續性（慢性）疼痛、實際的疼痛經歷，及如何將瑜珈整合應用到個案的練習上。課程包含第一階段的『Pain Care Yoga Workshop』與第二階段的『Overcome Pain with Gentle Yoga Workshop』，完成課程並通過個案報告審查者，將可取得疼痛照護瑜珈師資認證。 『Pain Care Yoga Workshop』課程中，學員將學習到如何避免、預防疼痛，以及從疼痛中恢復，並從瑜珈哲學、實際的疼痛經歷及疼痛的科學觀點進行探討；也將學習如何把每日的瑜珈練習與疼痛自我管理技巧整合進瑜珈課程與療癒的練習中。 『Overcome Pain with Gentle Yoga Workshop』課程將提供學員更深入的疼痛照護專業知能。除有機會以個別的方式去體驗疼痛照護的練習，也將透過疼痛個案的持續疼痛經驗學習，並以溝通討論的方式來精熟疼痛自我管理的技巧。因此，學員將能對遭遇持續性疼痛的個案有更深入了解，進一步幫助個案再次面對持續性疼痛，並讓個案能夠產生良好的進展。 如何取得疼痛照護瑜珈師資認證（50 小時）：  (1) 完成『Pain Care Yoga workshop』。  (2) 完成『Overcome Pain with Gentle Yoga Workshop』。  (3) 完成個案報告及探討，示範解說關於疼痛的知識、疼痛自我管理的原則，並將疼痛照護技巧應用於患有持續性疼痛的個案身上。  (4) 需具備瑜珈聯盟 RYT 200 師資認證資格；未具備 RYT 200 資格者，通過考核可取得「疼痛照護從業人員」認證。 授課講師： 瑜珈療癒師 - Janus Tsai 蔡士傑 Janus 老師為 Pain Care U 亞洲地區的唯一認證國際講師，全球首位取得國際瑜珈療癒師協會 C-IAYT 認證的臺灣籍療癒師，亞洲首位取得加拿大 Pain Care U 疼痛照...

幾天前我與一位資深的物理治療師朋友交流時，討論到有關 瑜珈練習者口中所謂的「髖關節開展」練習議題。如果對人 體解剖及關節結構有基礎概念的人們，應該都瞭解髖關節是 一個人體重要的負重關節，因此它需要有良好的穩定性來提 供人體所需的支撐，而這樣的穩定度乃是來自於髖關節的骨 骼形狀與 7 條強而有力的韌帶來提供。 但體位法中許多髖關節大角度的動作及伸展，幾乎都蘊含著 髖關節磨損及韌帶過度拉伸或撕裂的危險。或許這會衝擊到 許多瑜珈練習者的認知及堅信的觀點，但從生理及科學的角 度而言，這的確是真實的一件事情：對絕大多數的人們而言 ，髖關節不需要，也不適合做如此大的動作角度。一位美國 亞特蘭大的 Hyman 醫生曾提到，他每年接觸到的髖關節損傷瑜珈練習者大約有  100 個人，而這只是在他所處的城市中，如果擴及到全世界，那 會是多少的人數呢？雖然許多瑜珈練習者會聲稱，這些體位 法的練習與髖 關節的損傷無關，但或許我們也忽略了，這類的損傷常常是 慢性的關節耗損，可能是數年或數十年後才會導致劇烈的後 果。 Mindful Yoga Mindful Life 和 Yoga for Meditators 的作者 Charlotte Bell 老師，她是一位經過認證的 Iyengar 艾揚格瑜珈老師，她曾在 2013 年撰寫過一篇文章警告人們要小心關節，避免拉伸關節穩定 所需的韌帶組織，Charlotte 也提到她自己與許多她所認識瑜珈練習者，都後悔他們以往 的那些練習，多數的人們都已置換了人工髖關節，而她自己 也於 2015 年進行了人工髖關節置換手術。 瑜珈的經典只提到體位法應該是穩定、舒適的動作，但是現 代的瑜珈練習已成為一種激烈的鍛煉，在許多情況下讓身體 承受巨大的壓力來完成動作。我們或許也應該省思，瑜珈體 位法的發展才約莫二百多年的時間，其中可能有一些需要被 顧慮更多及改變的部分，並非所有的傳統及經典都是適當且 不可動搖的。 也有許多瑜珈練習者認為，髖關節是許多深層情緒的壓抑有 關，藉由髖關節的開展得以釋放那些受壓抑的情緒。的確， 情緒有時是會與身體有所連結的，也會在身體留下情緒的印 記，但我們需要思索的是，那些大角度的髖關節動作及伸展 是否為唯一且適當的情緒釋放方法，而它所帶來的身心效益 ，是否大到讓我們值得冒著髖關節損傷的風險來做這樣的練 習。若以療癒的觀...

你是不是每次在練習下犬式時總是感到手腕壓迫不適？或是在蛇式等後彎的體位法中總是感覺腰部酸痛？原因可能在於你沒有掌握好力量的使用及適合自己的練習方式。在一般的團體課程中，老師很難針對每一位學員去做個別調整，也常常沒有足夠的時間去仔細講解每一個體位法的注意事項。 在這堂解析課程中，旭亞老師將依據她多年的練習經驗及運動科學的觀點，運用生動活潑的方式，針對基礎體位法練習中常見的問題進行講解，並讓參加學員透過各種不同的練習技巧，來找到自己練習上的盲點，學習適合自己的體位法練習方式。 授課講師： 王旭亞  Jelly Wang Yoga Alliance 瑜珈聯盟 YACEP 繼續教育學分課程國際講師及 E- RYT 200 認證資深導師，Yoga Mindon 瑜珈療癒學院導師。 旭亞老師為美國 Phoenix Rising Yoga Therapy 瑜珈療癒學校 600 小時認證的瑜珈療癒師，為全球僅有兩位能以中文指導 Phoenix Rising Yoga Therapy 課程的瑜珈療癒師之一，也具有加拿大 Life Is Now Pain Care 疼痛照護瑜珈、YOGA FIT 孕婦瑜珈及銀髮族瑜珈、Body Lab 皮拉提斯墊上（Mat Work）指導師等資格。 旭亞老師從大學開始一直活躍於劇團表演與有氧教學的生活，2011 年受邀前往香港參加第一屆國際瑜珈錦標賽（Dayal 1st International Yoga Championship 2011）中的藝術瑜珈（Artistic Yoga）項目，獲得第三名成績；接著在 2012 年單人與雙人藝術瑜珈項目中，皆獲得第一名的殊榮。 2013 年旭亞老師獨自前往清邁和曼谷瑜珈旅行，於曼谷 Pilates Station 首次接觸空中瑜珈（Yoga Fly），為求更專精的練習與專業的教學，2014 年隻身前往紐約 OM FACTORY 空中瑜珈師資培訓校，取得空中瑜珈指導師資格。 2015 年開始，旭亞老師開始踏上國際瑜珈療癒師資培訓的旅程，經過一年多的培養與練習，取得美國 Phoenix Rising Yoga Therapy 瑜珈療癒學校認證的瑜珈療癒師資格，希望能分享給大家更多身體練習之外的經驗，引導大家從瑜伽練習中找到獨特的自己，使瑜珈自然地融入自己的生活，生活即是...